व्हीलचेयर बास्केटबॉल क्या है? जानिए आसान बातें

व्हीलचेयर बास्केटबॉल, यानी असमेंटेड बास्केटबॉल, एक ऐसा खेल है जहाँ खिलाड़ी अपनी विशेष रूप से बनाई गई व्हीलचेयर पर बैठकर बॉल को बास्केट में डालते हैं। नियम मूल बास्केटबॉल के काफी मिलते‑जुलते हैं, बस कुछ बदलाव हैं जो व्हीलचेयर वाली गतिशीलता को संभालते हैं। भारत में यह खेल अब स्कूल, कॉलेज और विशेष खेल क्लबों में धीरे‑धीरे सामने आ रहा है।

मुख्य नियम और खेल की बुनियाद

खेल 10 मिनट के दो हाफ में बंटा रहता है, और हर टीम में पाँच खिलाड़ी होते हैं। व्हीलचेयर को फोरवर्ड (आगे) और बॅकवर्ड (पीछे) दोनों दिशा में चलाया जा सकता है, लेकिन एक बार में दो बार ड्रिब्लिंग नहीं करना होता। अगर कोई खिलाड़ी बहुत ज़्यादा समय तक ड्रिब्लिंग करे तो फ़ॉल्ट माना जाता है। बॉल को पास या शॉट के लिए ले जाना होता है, और शॉट करने के लिए फ्री थ्रो लाइन (4.5 मीटर) से आगे खड़ा होना पड़ता है।

आवश्यक उपकरण और शुरूआत करने के टिप्स

सबसे पहले आपको एक हल्की, मजबूत व्हीलचेयर चाहिए जो तेज़ मोड़ ले सके। कई क्लबों में प्रशिक्षकों की मदद से किराए पर भी ये उपलब्ध होती हैं। बॉल आम तौर पर सामान्य बास्केटबॉल के आकार का ही रहता है, पर प्रोफेशनल लीग में थोड़ा कम दबाव वाला बॉल इस्तेमाल होता है। शुरुआती दिनों में पावर‑ट्रेनिंग, कोऑर्डिनेशन और शॉटिंग अभ्यास पर फोकस करें। छोटे‑छोटे ड्रिल्स जैसे “ऑरेंज ड्रिब्लिंग” और “साइड‑स्टेप पास” बहुत मददगार होते हैं।

अधिक जानकारी के लिए अपने निकटतम पैरालिम्पिक कमिटि या विशेष खेल संघ से संपर्क करें। कई शहरों में मुफ्त ट्रायल सेशन आयोजित होते हैं जहाँ आप बिना किसी खर्च के खेल को आज़मा सकते हैं। साथ ही, सोशल मीडिया ग्रुप्स में जुड़कर दूसरों के अनुभव सुनना और टिप्स मिलना आसान हो जाता है।

खेल का सबसे बड़ा फायदा सिर्फ शारीरिक फिटनेस नहीं, बल्कि आत्म‑विश्वास और टीम भावना भी बढ़ती है। व्हीलचेयर बास्केटबॉल में हर खिलाड़ी को अपने साथियों के साथ मिलकर रणनीति बनानी पड़ती है, इसलिए आप जल्दी ही टीम वर्क की महत्ता समझ जाएंगे। खेल के दौरान मिलने वाले दोस्ती और समर्थन का असर जीवन के कई अन्य हिस्सों में भी देख सकते हैं।

यदि आप प्रतियोगिता स्तर पर जाना चाहते हैं, तो राष्ट्रीय स्तर के टूर्नामेंट की तैयारी के लिए नियमित प्रशिक्षण और उचित पोषण पर ध्यान दें। भारत में हर साल कई राष्ट्रीय पारालिम्पिक इवेंट होते हैं, जहाँ आप अपना नाम दर्ज करा सकते हैं। चयन प्रक्रिया में अक्सर एथलेटिक टेस्ट, खेल कौशल और टीम प्ले की जाँच होती है।

इन सब बातों को ध्यान में रख कर आप व्हीलचेयर बास्केटबॉल को मज़े और फज़ूलियत दोनों के बिना शुरू कर सकते हैं। याद रखिए, सबसे बड़ी जीत खुद को चुनौती देने में है। तो आज ही एक व्हीलचेयर बास्केटबॉल क्लब खोजें और अपने खेल की यात्रा शुरू करें!